Vertikálne skákanie je možné vykonať na trampolíne, ktorá je jedným zo základných pohybov trampolíny. Vertikálne skákanie vyžaduje státie na trampolíne, s nohami spolu, kolená mierne ohnuté, vaše ruky visiace prirodzene visiace a potom vyskočili s pevnosťou nôh a snažili sa udržať svoje telo vertikálne. V najvyššom bode môžete zostať mierne vo vzduchu a ovládať ťažisko svojho tela.
Okrem vertikálneho skákania existujú aj ďalšie základné pohyby v trampolíne, ako je skákanie vpred, skákanie dozadu, bočné skákanie a skákanie rotácie, ktoré môžu pomôcť začiatočníkom lepšie zvládnuť rytmus a zručnosti trampolíny. Pri vykonávaní týchto pohybov musíte venovať pozornosť zahrievaniu a vyváženiu, aby ste predišli zraneniam v dôsledku nesprávnych pohybov.
Trampolínové cvičenie navyše môže nielen vylepšiť fyzickú zdatnosť, ale tiež priniesť nekonečnú zábavu. Zvládnutím týchto základných pohybov môžete postupne zlepšovať svoje trampolínové zručnosti a kontrolu tela.